RubiaEnMadrid

dieta

AL GIMNASIO VOY

Escrito por rubiaenmadrid 09-01-2013 en General. Comentarios (0)

Bueno estais conmigo o no?! Yo estoy super motivada a seguir yendo al gimnasio!! Mi compi Domi acaba de ensenarme unas fotos de una fiesta en Madrid cuando peso como 20 kilo menos que ahora..Asi que al gimnasio voy!

http://rubiaenmadrid.blogspot.es/img/AAWORKOUT2.jpg 

http://rubiaenmadrid.blogspot.es/img/AAWORKOUT3.jpg 

ADELGAZAR HASTA LOS HUESOS?

Escrito por rubiaenmadrid 27-10-2011 en General. Comentarios (1)

Uff que dia mas largoooo, y nisiquiera son las 14...esta lloviendo fuera y solo quiero llegar a casa y ir a dormir....zzzz...Estoy leyendo diferentes blogs y encontre esta foto. Que ha pasado?! Entiendo que la mayoria de las chicas sufren anorexia?! WTF!

http://rubiaenmadrid.blogspot.es/img/awtf.jpg 

TE FALTA CALCIO?

Escrito por rubiaenmadrid 16-10-2009 en General. Comentarios (1)

¿Te resulta difícil perder o mantener el peso? Tal vez no tomas suficiente leche? Calcio no sólo es bueno para los huesos. De las investigaciones realizadas, incluidos los EE.UU., las personas que recibieron suplementos de calcio pierde cuatro a cinco kilos por año, y no hicieron otros cambios en su dieta. A saber, el calcio reduce la absorción de grasas en el intestino y hace que las células grasas se descomponen más rápido. La mayoría del calcio encuentras en la leche, el yogur, el requesón y el queso y el marisco.

http://rubiaenmadrid.blogspot.es/img/leche.jpg 

DETOX

Escrito por rubiaenmadrid 30-09-2009 en General. Comentarios (0)

Empezemos con Detox
Empieza el otoño con curar tu cuerpo con el detox.Tengo 5 consejos que te ayudan a eliminar todo lo malo y limpiar tu cuerpo por dentro.

 


La ultima tendencia, que seguro te suena es detox- tu cuerpo. Sabes lo que es? Hay diferentes metodos. La mas popular es el metodo "raw food". Es un metodo donde solo comes comida calentada a maximo 40 grados. Y que elimina todas las toxinas y la grasa de tu cuerpo.
1.Preparaion:

Unos dias antes de empezar con el detox es bueno acustumbrar el cuerpo y el estomago solo comiendo comida vegetariana. Con eso quiero decir nada de azucary harina blanca, El dia que empiezes tu Detox es bueno rellenar  tu frigorifico con verduras, fruta y frutos secos Eso es la base de la dieta raw food.

2. Desayuno; Segun raw food hay que empezar la mañana muy ligero..Un vaso con agua fria y ensalada de fruta. Es muy importante no saltar ninguna comida, Asi que levantate con tiempo para poder desayunar.

3. Comida: Es importante sentirse lleno segun raw food. Una buena comida puede ser una ensalada grande con legumbres. o una sopa/crema de verduras Y no hay que olvidarse de beber mucha agua. Eso ayuda a eliminar las toxinas mas rapido.

4. Cena : Una cena  raw food puede ser sushi, legumbres o  una lasagna echo de berenjena de vez de pasta.

5. Postre: Se puede comer postre aunque estas de dieta. Pudes comer todo tipo de frutas y pastel de manzana etc solo que necesito estar echa segun el metodo.

Es muy importante siempre llevar frutos secos ( sin sal)   por si acaso te entra ganas de comer algo. No se puede tomar nada de cafe como esta lleno de toxinas segun esta dieta.

 Porque te sientes bien despues de una dieta de Detos?
La primera semana puedes tener sintomas como dolor de cabeza y sentirte muy cansado.Pero solo es por  que el cuerpo elimina todo la grasa Despues de 2 semanas vas a notar grandes diferencias. Tu piel va a estar mas sano Tu ojos mas despiertos y claro tu figura mas delgada. El metodo detox es bueno para el cuerpo y para la alma..

http://rubiaenmadrid.blogspot.es/img/detox.jpg